Uống nước ion kiềm đúng cách để đạt sức khoẻ tốt nhất
Nước ion kiềm hay còn gọi là nước kiềm hoặc hydrogen. Đây là nước có tính kiềm tự nhiên với độ pH cao, dao động từ 8.5 đến 9.5 trên thang đo pH. Nước ion kiềm được sản xuất bằng quá trình ion hóa và điều chỉnh độ pH của nước để làm tăng lượng ion hydroxide trong nước. Mang nhiều khoáng chất như Ca, Mg, K, Na, nước ion kiềm mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe con người. Vậy uống nước ion kiềm đúng cách? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Sofita nhé!
Đối tượng nên uống nước ion kiềm
Theo các chuyên gia, nước ion kiềm có tác động tích cực đến cơ thể người tiêu dùng. Đây cũng là loại nước duy nhất được chính phủ Nhật Bản khuyến khích người dân thay thế hoàn toàn nước lọc thông thường. Thế nên nước kiềm phù hợp với tất cả mọi người với những nhu cầu khác nhau.
Nước ion giúp người uống cân bằng độ pH tự nhiên trong cơ thể. Cơ thể có pH thấp là nguồn gốc của tăng cân, lão hóa sớm, bệnh tim mạch. Nguy hiểm hơn tình trạng này về lâu dài có thể dẫn tới các vấn đề về thần kinh, mầm mống ung thư.
Bên cạnh đó, nước kiềm còn cung cấp năng lượng và hồi phục sau khi tập thể dục. Loại nước này rất thích hợp cho những gia đình có người lớn tuổi thường đi tập thể dục. Hay thậm chí là những bạn đi gym, yoga, hoạt động ngoài trời cũng rất cần thiết bổ sung ion kiềm cho cơ thể.
Việc duy trì uống nước ion kiềm hằng ngày có thể cải thiện các triệu chứng như tiêu chảy mạn tính, táo bón, dư thừa axit dạ dày,… Ngoài ra, bên trong còn chứa nhiều hydrogen chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa cao và phòng ngừa bệnh tật. Vì thế, việc sử dụng nước ion kiềm mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm nước ion kiềm Sofita – một trong những công ty cung cấp nước ion kiềm chất lượng cho người dân Việt.
Các cấp độ pH trong nước ion kiềm
Máy điện giải thường tạo ra bốn loại nước kiềm khác nhau. Gồm ba loại nước giàu hydro có thể uống với các mức pH lần lượt là 8.5, 9.0, và 9.5. Ngoài ra, còn có một loại nước ion kiềm mạnh với pH từ 10.0 trở lên, được sử dụng chủ yếu để ngâm rửa rau củ quả.
Cấp độ 1 (từ 7.0 đến 8.0)
Đây là mức độ kiềm nhẹ, phù hợp với người mới bắt đầu sử dụng. Bạn nên dùng trong khoảng 1-2 tuần trước khi chuyển sang độ pH cao hơn vì đây là cách an toàn để cơ thể thích ứng. Ở mức độ này, bạn có thể sử dụng nước để uống thuốc tây, pha sữa và nấu ăn cho em bé. Nước kiềm nhẹ có tác dụng làm dịu mát, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
Cấp độ 2 (Từ 8.5 đến 9.5)
Khi cơ thể bạn đã quen với nước kiềm, bạn cần tăng dần đến mức độ trung bình để mang lại hiệu quả tốt nhất. Đây là mức độ kiềm tiêu chuẩn, được nhiều người sử dụng nhất. Nước kiềm chuẩn có tác dụng trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giải độc và làm đẹp da.Cấp độ này nên duy trì trong thời gian dài để đạt được kết quả tối ưu nhất.
Cấp độ 3 (Từ 9.5 đến 10.5)
Đây là mức độ kiềm cao, có vị hơi mặn và tanh và không dùng để uống. Vì có khả năng tẩy rửa mạnh nên nước kiềm ở cấp độ này thường được ứng dụng để diệt khuẩn, virus. Ngoài ra còn có khả năng sát trùng, giúp phòng ngừa bệnh tật và làm sạch hiệu quả. Với nồng độ pH cao, nước ion kiềm thường dùng để rửa các loại trái cây nhằm loại bỏ các chất có thể gây hại có trên bề mặt rau củ, trái cây,…
Uống nước ion kiềm đúng cách
Ngoài việc sử dụng nước ion kiềm ở mức độ pH hợp lý, bạn cần uống đủ lượng nước kiềm cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, lựa chọn thời gian uống nước trong ngày cũng giúp cơ thể hấp thu khoáng chất tốt hơn.
Thời điểm nên uống nước ion kiềm Sofita để mang lại sức khỏe cho người tiêu dùng
Có 8 thời gian vàng trong ngày giúp bạn uống nước ion kiềm đúng cách để đạt sức khoẻ tốt nhất:
- Vừa thức dậy: Đây là lúc cơ thể chúng ta bị thiếu nước sau một đêm dài. Hãy uống ngay 1 ly nước ion kiềm Sofita khi dạ dày còn trống rỗng sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Nhiều người cũng chọn uống Sofita vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới với sự thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất.
- Trước bữa ăn: Bạn nên uống nước ion kiềm trước khi ăn trưa 30 phút đến 1 tiếng. Nếu uống nước quá gần trước bữa ăn, nước sẽ làm loãng dịch vị dạ dày của bạn hay hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng cũng sẽ giảm.
- Sau bữa ăn: Bạn cần bổ sung thêm ly nước ion kiềm Sofita sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Việc này giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ axit trong cơ thể.
- Trước buổi tập: Uống nước kiềm vào thời điểm này sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể không bị mệt mỏi. Tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều trước khi tập. Một lượng nước ion kiềm Sofita khoảng 200ml sẽ giúp xương khớp bạn hoạt động trơn tru hơn và tránh mất nước khi luyện tập.
- Sau buổi tập: Không gì tuyệt hơn việc được uống 1 ly nước ion kiềm Sofita sau buổi tập vất vả của bạn. Bên trong nước ion kiềm của Sofita chứa các khoáng chất có lợi cho cơ thể sẽ giúp bạn hồi phục năng lượng ngay lập tức.
- Trước khi đi ngủ: Một ly nước ion kiềm Sofita trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp cơ thể chúng ta tránh mất nước trong lúc ngủ. Đối với người lớn tuổi sẽ giảm các nguy cơ đông máu, tránh đột quỵ khi ngủ.
Lượng nước nên uống mỗi ngày
Bạn cần biết rõ lượng nước bạn nên uống mỗi ngày để có thể uống nước kiềm đúng cách để đạt sức khoẻ tốt nhất. Nước chiếm khoảng 60 – 70% trong cơ thể, vì thế khi mất nước sẽ gây ra tình trạng khô da, dễ lão hóa và mắc nhiều bệnh. Việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể là một điều rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn đã biết cơ thể bạn cần bao nhiêu nước mỗi ngày chưa?
Theo khoa học chứng minh, một người trưởng thành cần 2 – 4 lít nước ion kiềm mỗi ngày. Thế nhưng, tùy thuộc vào trọng lượng và tình trạng sinh lý của cơ thể mà bạn cần xem xét điều chỉnh lượng nước uống để phù hợp. Bạn có thể dùng phương pháp tính toán bằng cách lấy: Cân nặng (Lbs) * 0.5 = Lượng nước (oz). Trong công thức này, 0.5 kg tương ứng với 0,03 lít. Tuy nhiên, đây chỉ là một ước lượng và không thể áp dụng đồng đều cho tất cả mọi người. Bởi vì nhu cầu sử dụng nước cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như mức độ hoạt động, thời tiết, và tình trạng sức khỏe cá nhân.
Có được đun sôi nước ion kiềm không?
Đây là câu hỏi lớn nhất dành cho người mới bắt đầu sử dụng nước ion kiềm. Và câu trả lời chính là, để uống nước ion kiềm đúng cách để đạt sức khoẻ tốt nhất, bạn không cần đun sôi chúng. Bên trong nước ion kiềm của Sofita chứa các khoáng chất như Canxi, Magie, Kali,… và các ion kiềm khác. Các loại khoáng chất này rất dễ bay hơi khi gặp nhiệt độ cao và dễ bị biến đổi thành chất có hại. Ngoài ra, nước ion kiềm Sofita còn chứa các hoạt chất của Hydro, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại. Khi đun sôi, các hoạt chất của Hydro sẽ bị bay hơi, khiến nước không còn tác dụng chống oxy hóa. Nước ion kiềm của Sofita luôn được mang đi kiểm tra nghiêm ngặt trước khi đến tay của người tiêu dùng. Từng giọt nước đã được diệt khuẩn bằng công nghệ tiên tiến nhất. Bởi vì đối với Sofita, sức khỏe của người tiêu dùng là quan trọng nhất.
Lưu ý khi mới uống nước ion kiềm
Để uống nước ion kiềm đúng cách để đạt sức khoẻ tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều sau. Đầu tiên, nước ion kiềm có độ pH cao hơn các loại nước thông thường, nên bạn cần bắt đầu từ độ pH thấp nhất. Sau đó bạn có thể tăng dần để cơ thể làm quen dễ dàng hơn. Nước ion kiềm Sofita không có mùi khó chịu như trong các loại nước khác, vì đã được loại bỏ màu sắc, mùi vị, và các chất độc hại. Nước ion kiềm Sofita vẫn giữ lại khoáng chất tự nhiên, mang đến cho người uống trải nghiệm vị ngọt mát, tương tự như vị của nước mưa. Điều đặc biệt là bạn có thể uống trực tiếp mà không cần phải đun sôi lại, tạo sự thuận tiện cho người dùng. Ngoài ra, bạn không nên uống nước ion kiềm khi đang quá đói. Bởi vì nước ion kiềm có thể gây kích thích dạ dày, khiến bạn cảm thấy buồn nôn.
Trẻ em có được uống nước ion kiềm không?
Nước uống ion kiềm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên đối với cơ thể của trẻ chúng ta nên tuân thủ theo những quy định khi sử dụng nước ion kiềm.
Trẻ em dưới 4 tuổi nên tránh uống nước ion kiềm có nồng độ pH lớn hơn 7.0. Hệ tiêu hóa của trẻ lúc này chưa hoàn thiện, có thể bị ảnh hưởng bởi nước có pH cao, gây hại cho sức khỏe. Đối với trẻ từ 4 tuổi trở lên, việc sử dụng nước ion kiềm có nồng độ pH từ 7.0 đến 8.5 được coi là an toàn. Việc chỉ nên cho trẻ uống khoảng 1-2 lít nước ion kiềm mỗi ngày là một giới hạn hợp lý để duy trì sức khỏe tốt nhất cho bé.
Nhìn chung, nước uống ion kiềm Sofita mang nhiều ưu điểm tốt cho sức khỏe mà những loại nước thông thường không có được. Hy vọng những thông tin về việc uống nước ion kiềm đúng cách để đạt sức khoẻ tốt nhất mà Sofita đã chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn. Nếu có bất cứ thắc mắc gì, đừng quên để lại bình luận phía dưới để được giải đáp nhanh gọn nhé!
Bài viết liên quan
Đại lý nước suối Sofita Nam Từ Liêm giá rẻ, giao hàng tận nơi
Nam Từ Liêm là quận tại Hà Nội với mật độ dân số đông, nhiều công ty và văn phòng hoạt động. Tại Nam Từ Liêm cũng có rất nhiều khu công nghiệp lớn nhỏ khác nhau. Nhu cầu đặt hàng nước suối số lượng lớn tại các khu vực này cũng ngày càng cao […]
Đại lý nước suối Sofita Tây Hồ giá rẻ, giao hàng tận nơi
Nước suối là một nhu cầu thiết yếu để con người có đủ năng lượng làm việc trong ngày dài. Nhu cầu nước suối không chỉ xuất hiện tại các hộ gia đình mà còn trong mọi lĩnh vực, môi trường công sở, văn phòng, công ty, nhà xưởng,… Khách hàng có nhu cầu sử […]
Đại lý nước suối Sofita Hà Đông giá rẻ, giao hàng tận nơi
Hà Đông là khu dân cư tập trung nhiều người sinh sống, làm việc. Khu vực này cũng có nhiều tòa nhà, văn phòng cũng như các trung tâm dịch vụ khác. Nhu cầu sử dụng nước suối tại Hà Đông cũng tăng cao hơn đòi hỏi nguồn cung từ các đại lý nước suối. […]
Đại lý nước suối Sofita Hoàn Kiếm giá rẻ, giao hàng tận nơi
Nước suối được đánh giá là một nhu yếu phẩm rất cần thiết đối với con người. Nhu cầu sử dụng nước suối của các hộ gia đình ngày càng tăng. Vì vậy, nhiều người đang tìm kiếm đại lý nước suối Sofita Hoàn kiếm, hãy theo dõi bài viết dưới đây cùng Sofita để […]
Đại lý nước suối Sofita Hai Bà Trưng giao hàng tận nơi
Hiện nay, việc sử dụng nước suối đóng chai sạch, đảm bản an toàn vệ sinh của người dân khu vực Hai Bà Trưng đang dần trở nên phổ biến. Đây là cơ hội để các đại lý, cửa hàng kinh doanh dịch vụ giao nước tận nhà trở nên phát triển. Nếu bạn đang […]